Du findest schlecht in den Schlaf oder hast während der Nacht häufiger Wachphasen? Oder Du hast viel zu tun und der Schlaf kommt häufig zu kurz? 

Unser Körper muss über den Tag viel leisten und nimmt eine Menge an Informationen auf. Deshalb ist es wichtig, dass wir ihm auch die Möglichkeit zur Regeneration geben. Und da ist guter Schlaf unverzichtbar.

Viele Menschen können schlecht einschlafen oder wachen während der Nacht häufig auf. Forschungen zeigen, dass ca.  30% der deutschen Bevölkerung unter Schlafproblemen leidet.

Dabei ist doch Schlaf so wichtig für unseren Körper. Gesunder und erholsamer Schlaf wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus. Darüber hinaus wird unser Herz-Kreislaufsystem unterstützt und die Regeneration unserer Hautzellen gefördert.

• Handy vor dem Schlafen gehen zur Seite legen
• Störfaktoren ausschalten
• Routinen vor dem Schlafen gehen einführen (bspw. gleiche Uhrzeit)
• Ein entspannendes Bad nehmen
• Regelmäßig lüften